秋季进补:第一肉、第一菜、第一果、第一粥,你都吃了么?

畅赢娱乐城

2018-09-21

    东方财富Choice数据显示,截至记者发稿,沪深两市共有76家公司披露了上周(8月20日至8月24日)的机构调研记录。其中,外资在上周表现活跃,集中调研了多家A股科技类上市公司。  汇川技术在上周共计接待了323家机构调研,成为最受机构关注的上市公司,参与调研的机构包括德意志银行、花旗环球金融和摩根大通银行等多家QFII。

  >>正文把牢乡村振兴这个“三农”工作总抓手——五论深入学习贯彻习近平总书记来川视察重要讲话精神2018-02-2808:28:54分享到自贡手机报,盐都资讯一手掌握!移动用户编辑短信发送至即可订阅,□四川日报评论员农,天下之大业也。秋季进补:第一肉、第一菜、第一果、第一粥,你都吃了么?

  3002088组图:毛拉·蒂尔内骑自行车遇车祸受伤严重坐大马路痛到起不来http:///ent/4_img/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828/:///n/ent/4_ori/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828//:///n/ent/4_ori/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828//年08月28日17:14新浪娱乐讯当地时间2018年8月27日,洛杉矶玛丽安德尔湾,毛拉·蒂尔内骑自行车时遇车祸。毛拉在路上骑车时,一辆汽车夹断了她自行车的后胎,把她摔倒在地上,她因为疼痛在路中央坐了很久,直到警察来并把她扶上轮椅。3002089组图:毛拉·蒂尔内骑自行车遇车祸受伤严重坐大马路痛到起不来http:///ent/4_img/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828/:///n/ent/4_ori/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828//:///n/ent/4_ori/vcg/7f7f490d/448/w1024h1024/20180828//年08月28日17:14新浪娱乐讯当地时间2018年8月27日,洛杉矶玛丽安德尔湾,毛拉·蒂尔内骑自行车时遇车祸。毛拉在路上骑车时,一辆汽车夹断了她自行车的后胎,把她摔倒在地上,她因为疼痛在路中央坐了很久,直到警察来并把她扶上轮椅。3002090

  昨日下午,来自市二十七中的7位学生就在家长的带领下赶到经典世家新时代商业街眼镜店的无人冰柜点,捐赠了近100瓶冷饮。学生家长许女士坦言,孩子们一直想做些公益活动,看到大江晚报呼吁后便加入进来,也是为了感受下爱心。家住城南的张女士特意在网上订了三箱矿泉水,昨日已快递到银湖路的爱心无人冰柜处。

  齐沉渊心里微微一惊,这个女子到底是何人?竟然可以再水底安然无恙的睡觉???他再一次伸手把她丢在水里,想要上岸看看她究竟能在水里睡到几时,未料想他的噬骨之痛突然发作了。他伸手捂住胸口,额头上的汗大颗大颗的冒了出来,浑身的血管因为疼痛而爆出,几乎要破裂!】或【】便可继续阅读!这首理查克莱德曼创作的曲子慕安曾弹过无数次,还为之获得过许多耀眼的光辉,那时候弹奏这曲子,她心中有爱,是为爱而弹,如今时过境迁,爱已经幻灭,这首曲子只能带给她无尽的伤感。轻柔的钢琴声环绕着整个剧场,一直在和安紫凝讲话的陆泽轩听见这熟悉的钢琴声停止了说话,转而把目光看向台上。

  俗话说“一夏无病三分虚”,在夏季,人体大量出汗,消耗了很多内在的能量,所以三伏一过容易秋乏。 现在这个时候,最重要的就是补,补对了,之前的消耗都能回来,秋后各种烦人的小毛病自然就不见了。 下面这7个“秋季第一”是最适合这个时候来进补的,收好了,多吃点儿哦~  第一补:山药  神仙之食,补养五脏  山药是有名的药食两用食物,有“神仙之食”的美誉。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,是补养五脏的绝佳之选;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  最佳吃法  蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。 其中,蒸着吃,营养损失最小。   最好搭配  山药可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

  第一菜:莲藕  养阴清热,滋补延年  天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,另外它还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。

  最佳吃法  七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

  最好搭配  搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。   第一坚果:花生  气血双补、清咽止咳  中医认为,花生性平味甘、入脾肺,可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。   主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑及大便燥结等病症。

  最佳吃法  新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅易被消化吸收,还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。 花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。   最好搭配  搭配红枣,能补脾益血、止血。

对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。   第一饮:黄酒  活经通络,暖身防寒  黄酒是世界上最古老的酒类之一,含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。

  中医认为,黄酒性热、味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用,最适合秋冬季节活经通络、暖身防寒。   最佳吃法  黄酒温饮,暖胃驱寒。

温度以35℃~45℃为佳。   最好搭配  秋季饮食讲究以“收”为主,搭配乌梅恰恰符合“收”的理念,具有养阴生津、润肺护肝的作用。   第一粥:百合粥  养肺止咳、清心安神  百合味甘微苦、性平。 其营养成分丰富,且有润肺止咳、清心安神等功效,是秋季食用之上品。

  最佳吃法  煮粥。

百合可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。   最好搭配  杏仁有润肺止咳、清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。   第一肉:墨鱼  优质深海蛋白,低固醇滋补  墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅含克,另外还含有碳水化合物和A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。   最佳吃法  红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

  最好搭配  豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。   第一水果:梨  百果之宗,润燥之首  自然界的果实和时节都是对应的,夏季易生心火,有苦瓜灭火;而秋季易生肺燥,则有梨子润燥。   梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜合适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,有“天然矿泉水”“百果之宗”的称号。

秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。

  最佳吃法  吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等也有效果。

  最好搭配  闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。   秋天已到,快把这几样滋补的食物分享给亲朋好友,一起进补吧~  本文来源:7点养身(ID:qdys007)。